最近，一张人体各器官组织的“工作时间表”，在朋友圈中广泛流传，上面记载着人体各器官排毒与造血的时间以及睡眠的时刻表。医学专家认为，科学的睡眠时间能够保证器官有足够的造血时间，保障人体各部分组织器官能够正常运转。特别是对于再障患者来说，如果不能养成良好的作息习惯，不仅不会对康复有帮助，还会影响病情进展。
我们都知道，之所以会得再障，就是因为在患者的骨髓造血器官组织中，造血的功能逐渐衰竭，此时，如果再不能保证“造血机器”有充足的工作时间甚至压榨它们，无异于雪上加霜。造血不足再加上造血功能低下，很容易加重再障患者的临床症状，导致病情恶化。
中医认为，人体造血的最佳时段，也就是造血功能最盛的时候，就是胆经当令的子时（晚上11点到次日凌晨1点）一直到凌晨的4点，都是骨髓造血的时间。所以，在这个时间段之前人们必须上床睡觉，不宜熬夜，而且必须达到深度睡眠的状态。
此外，还有来自美国斯坦福大学医学院的研究人员发表的一份研究进展称，睡眠不足的小鼠提供的干细胞也更差，会影响移植的干细胞的功能，而休息良好的小鼠获得更多有效的干细胞。这就更可以充分证明，睡眠与造血息息相关。
如果人们经常在骨髓造血的时间内熬夜，不能保证充足的睡眠时间和睡眠质量，很容易导致造血紊乱，甚至发生造血障碍，导致再障的发生。而本身已经确诊为再障的患者，就很容易加剧病情的恶化。
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作者：血小板减少交流群病友分享（文章内图片于群内交流）
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