11月24日住院,骨穿确诊ITP,12月5号出院。
激素服用三个月,停服激素已经两个月零十二天了,一周去查一次血常规,血小板均在300左右。
去年得病前办的健身卡,最近教练催的紧,让过去健身,我也想减减肥,我的健身计划如下:
首先,跟着教练练练器械,增加一下肌肉量,时间大概是一个小时,不会非常累,会微微出汗。
其次,在跑步机上快步走走,走上一个小时。
频率是隔天去一次,中间穿插着参加有氧操,普拉提等有氧运动对了,还可以打羽毛球
不跑步了,跑步太累,大家看看这种强度是否可以呢??不属于“劳累”吧
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作者:血小板减少交流群病友分享(文章内图片于群内交流)
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