近年来，血小板减少的发病率逐年升高，出血的死亡率居高不下，因此大家应该提高对血小板减少的认识，实现疾病的早期检查、早期发现、早期治疗，降低死亡率。
血小板减少提示人体外周血液中的血小板含量低于正常值，是临床上最常见的血液病之一，是出血性疾病的1/3，每年10万人中就有新发病5-10名患者。血小板病友之家目前注册的病友人数就已近10万。那么，应该如何做才能远离血小板减少呢？
改善生活方式
血小板减少症不仅见于血液病患者，也常发生在看似“健康”的人群，这部分人之所以减少，很大程度是长期不健康的生活方式所致。近年来，改善生活方式对血小板减少防治的价值越来越受到重视。
保持良好的生活方式，不仅有利于提高血小板的治疗效果，还能降低易患人群的发病率。
多运动
缺乏运动增加罹患血小板减少的风险。中等强度的运动可降低出血的风险，并可以减轻症状、提高运动耐量，促进骨髓造血功能，增强免疫力。但值得注意的是，高强度尤其是极端水平的运动可能会增加出血的风险。
戒烟、戒酒
吸烟、饮酒均会增加罹患出血的风险，尤其是大量饮酒、吸烟者，这已广为证实。戒酒、戒烟则均能使风险下降。
控制血压、血糖
高血压、高血糖增加出血的风险已得到公认。由于高血压、糖尿病的患病率高，它们对出血风险的贡献值很大。把血压和血糖控制在理想的水平，不仅有助于降低高血压、糖尿病的风险，还有助于防治出血。
此外，其他生活方式如咖啡因摄入等可能也与房颤的发生相关，但目前尚未得到公认，日常生活中应该注意适量。
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作者：血小板减少交流群病友分享（文章内图片于群内交流）
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